O podcast ItatibaPod+ promoveu, na segunda-feira (14), um bate-papo sobre saúde, alimentação e qualidade de vida da mulher acima dos 40 anos. A convidada foi a nutricionista Isadora Labiapari, da Clínica Whim, especializada no atendimento à saúde da mulher 40+. O programa foi apresentado por Marcio Egidio.
Entre os assuntos discutidos estiveram climatério, menopausa, alterações hormonais, metabolismo, emagrecimento, alimentação e preservação da massa muscular.

Durante a entrevista, Isadora explicou que climatério e menopausa não são sinônimos. Segundo ela, o climatério compreende o período entre a pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa, podendo ocorrer dos 40 aos 65 anos. A nutricionista também destacou que os sintomas variam entre as mulheres e podem incluir calorões, alterações de humor, insônia, dificuldade para perder peso, aumento da gordura abdominal e estresse.

Mudanças no organismo

Isadora ressaltou que nem todos os sintomas estão necessariamente relacionados aos hormônios, já que fatores emocionais, familiares e profissionais também podem interferir. Sobre o metabolismo, explicou que a redução do gasto energético após os 40 anos não ocorre apenas pelas alterações hormonais, mas também pela diminuição da atividade física e da massa muscular.

A nutricionista chamou atenção ainda para o aumento da gordura abdominal durante o climatério e destacou que a avaliação da saúde não deve considerar somente o peso na balança. Segundo ela, é importante analisar a composição corporal, incluindo gordura, massa muscular, hidratação e gordura visceral.

Alimentação e atividade física

Para Isadora, alimentação adequada, exercícios físicos e sono são fundamentais para preservar a massa muscular e promover qualidade de vida. Ela defendeu uma alimentação com quantidade adequada de proteínas e ressaltou que o acompanhamento deve ser individualizado.

“Dá para equilibrar tudo”, afirmou a nutricionista, ao destacar que a rotina de mulheres acima dos 40 anos pode incluir trabalho, família, viagens e momentos de lazer sem a necessidade de restrições excessivas.
O uso de medicamentos para emagrecimento, como tirzepatida e semaglutida, também foi abordado. Isadora ressaltou que esses medicamentos podem auxiliar no controle da saciedade, mas devem ser acompanhados por profissionais para garantir o consumo adequado de nutrientes e a preservação da massa muscular.

O episódio reforçou a importância da informação e do acompanhamento profissional para que as mulheres compreendam as mudanças do organismo e adotem hábitos que contribuam para uma vida mais saudável durante o climatério e além dele.

O podcast Itatiba Pod+ é transmitido todas as segundas-feiras pelo canal do YouTube da Rádio CRN Itatiba Oficial. O programa conta com reprise às quintas-feiras, das 13h30 às 15h, pela Rádio CRN (1420 Khz-AM), pelo aplicativo oficial e pelo site www.crnitatiba.com.br.

A iniciativa tem o apoio de Jornal de Itatiba, Sicoob UniCentro BR, Água Azul Natação e Clínica Whim – Medicina Integrativa da Mulher 40+.